150 dni

to nie mostek tylko cykl;-)a na poważnie na cyklu propa daj 200 mg co 2 dni z npp nie ma co przesadzać w szczycie do 150 mg co 2 dni będzie ok,to twój 1 kontakt z tym srodkiem plus oxa i powinien ładnie cię poklepać taki cykl.Z npp bym został tak jak ci napisałem,propka fakt daj te 200 mg co 2 dni i oxe 50 mg dziennie

Ja widzialem kolesia ktory chodzil na silke niedaleko mnie , mial ksywe "rzezba" . Koles w wieku 25 lat wazyl ze 140-150 kg przy wzoscie 180-185 , chodzil przygarbiony jakkby mial pałąk od wiadra zamiast kregoslupa , szamal takie ilosci koksow odzywek i zarcia ze starczyloby na paru ludzi (serio mowie) , i co najlepsze . Raz sie [...]

[...] 50 g oliwa z oliwy B: 25 WW:25 T:12 // za malo wegli !, daj warzyw posiłke 4 po treningu Pomidor 100 g Piersc z idndyka 100 g chleb gracham 100 g // ok posilek 5 150 g ser twarogowy // ok Cel : redukcja taknki tłuszczowej Razem wyszło mi 120 B ww 150 t 30 kcal 1300 // malo KCAL, za malo tluszczu i chyba bialka bedzie za malo a [...]

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi 45-70 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. przykładowe ułożenia grup oraz dni treningowych: dla 4 dni: pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- [...]

[...] 6tyg.Taki lajcik to 25mg/ed wins i 20mg oxa ed.6 tyg czyli 42 dni.Wins wychodzi 1050(liczmy 100 tabs po 10 mg) mg,oxa 840 mg (czyli 84 tabsy po 10mg) Finiszując - wins ok 150 zł(BD lub L.A.pharma jeśli się sprawdzi-już niedługo) , oxa/wg mojego licznika/ 400 stówki Clomid 12 tabs 25-30 zeta. Masz już 580 zeta.Za następne 150 zł zakupiłbym ode [...]

[...] tluscze do moich 2300 kcal wiec wychodzi 1,02g/kg ciala-82 g tlusczy kcal-2300 DZIEN 2 z treningiem silowym bialko tak samo czyli 190 wegle 1,9 g/kg ciala czyli 150 g wegli tluscze dobijam do moich 2300 kcal i w tym dniu wynosza one 1,3 g/kg ciala czyli 104g DZIEN 3 dzien wolny od wszelkiego treningu jak latwo policzyc bedzie to taki [...]

[...] zrzuty z potreningu wygenerowane dzisiaj chociaż już i tak nie wnoszą nowych informacji. Kabo - wiem że niby ok - ale popatrz że 2800 kc wyszło, może to obciąć o 150 kc w dni treningowe. Zobaczymy kontrole bo wiem że sama waga częśto kami, może zeszło trochę tłuszczu i nie wiedzieć skąd pojawiły się mięśnie}:-( Nadzieja umiera [...]

[...] 2. Wyciskanie na suwnicy 8-12p 200/280/320/360/380/400/400x8 3. Wyprosty siedząc 3x15 3s x 15p x 60kg 4. Uginanie siedząc 3x15 3s x 15p x 65kg 5. Wspięcia stojąc 1 seria x 150 powt bez obciążenia 400 kg na suwnicy poszło 8x także nie jest źle. Trochę jeszcze dorzucę. Czekają na mnie teraz ostatnie treningi na publicznej siłce. Prawdopodobnie w [...]

dieta na luzie póki co ale głód doskwiera 1.130g owsianych, 300ml białek jaj, 2 całe jaja, dodatki:sól, słodzik, kawa, cynamon, dip/masło z walden farms 2.3.4.5 150-170g piersi 75g ryżu, brokuł 6. 220g wołowina lub 400ml białek jaj + pomidor,papryka po 2 kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po [...]

Ja nie wiem panowie jak to jest, że ciekawe tematy mają po 20 odpowiedzi, a jakieś sranie w banie w super expressu 150 w 2 dni, bo dotyczy Pudziana

[...] cieplej to dołożę basen. Myślę żeby wrócić do rotacji i zwiększyć białko. Rozważam taki rozkład: d. treningowy b-120, t-70, w-200~ 1918 kcal, nietreningowy: b-120, t-70, w-150~ 1718 kcal. lub całkowicie wrócić do tego co było. Jeszcze przyszło mi coś takiego do głowy: dt. b-130, t-70, w-190~ 1915 kcal., dnt. b-130, t-70,w-140~ 1714 kcal. [...]

[...] tylko 2 hantelki po 8 kg. i 2 po 5 kg. i ciężar własnego ciała , z tym że ostatnie 6 miesięcy to raczej nie bardzo systematycznie. 2. Ćwiczyłem codziennie ten sam plan: - 150 pompek (3 serie) - 150 brzuszków - podciaganie sztangielki w opadzie (2 serie po 40) - przenoszenie sztangielki za głowę w pozycji stojącej (2 serie po 40) - [...]

[...] grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. proponowane ułożenie grup: 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy [...]

[...] ma sens w przypadku dodania treningu siłowego, wtedy to się idealnie skomponuje > Dodatkowe kalorie i nowy bodziec dla mięśni. Podbij tłuszcz w dni treningowe, jak dodasz np 150 kcal to dodaj je z tłuszczy, postaraj się dojść do minimum tego 0.8-1g na kg masy ciała, będzie to taka rozsądna ilość. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-09-20 [...]

[...] dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Sniadanie: 350 kcal: chleb pełne ziarno z serem camembert, kiwi, pomidor Drugie sniadanie: koktajl z pomidorów i cebuli 150 kcal Obiad: 450 kcal: ryz brazowy, kurczak, warzywa Podwieczorek: 150 kcal : surowka z warzyw z olejem rzepakowy Kolacja: 350 kcal: gotowane ziemniaki, cebula, pomidor, [...]

"podwieczorek Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Śmietana 18% tłuszczu(1) 37 0g 1g 4g 20g Ser biały tłusty(3) 150 15g 3g 9g 90g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g 5g Masło extra(1) 37 0g 0g 4g 5g Chleb biały, razowy(2) 204 4g 44g 0g 100g Cebula(0,5) 18,5 0,5g 3,5g 0g 50g Czosnek(1) 7 0g 1g 0g 5g Ogórek(1) 15 1g [...]

[...] na rowerze. 10. Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy na podłodze. Ręce w pozycji skrzydełek. Uniesienie bioder w górę. Miska Micha czysta, zaczynam od okolo 2000 kcl B 130/ T 95 / W 150 max 150g nabialu ryby morskie min. 2 x wtygodniu warzywa min. 500g dziennie + omega 3 lub wiesiolek, magnez, Whey 100% Gold, pokrzywa Niech moc bedzie ze mna 8-)

kolejny bardzo znany expert z kolei radzi tak na cykl 1-8 150 mg eod "3 dni po propie zaczynasz hcg 2500 co 3 dni jak skończysz hcg czekasz 3 dni i dopiero zaczynasz clomid po 1 tabletce 50 mg na noc :"

[...] prawda, już przechodziłem przez to parę razy, a później płakałem jak mogłem to wszystko tak spier***ć %-) ale o dziwo po zjedzeniu węgli, nie mówię o ładowaniu, tylko np o 150-200g węgla, na drugi dzień wygląda się dużo lepiej. Nie chodzi mi o wypełnienie mięśni tylko jakby fatu mniej, woda schodzi dodatkowo czy coś. Tylko że później znowu [...]

No może u Ciebie się sprawdzi tak jak piszesz. Ja bym czegoś takiego nie zaryzykowal. Oststnio zrobiłem dwa dni ładowania potem na 150 weglach byłem to wygladalem jak balon przez dwa tyg Kolejne zejście ma wyższych weglach i już dużo mniejszy rozp****** z wodą jakby tarczyca znacznie szybciej odpaliła